Perder é fundamental

Texto de :  Milly Lacombe, 44 anos,  jornalista. Seu e-mail: millylacombe@gmail.com

Desde então, entendi que não existe vida se não houver a chance real de fracassar, que o fracasso é como a demissão e a fossa – inevitável para fins de enobrecimento de caráter –, que o caminho para nossa própria verdade passa obrigatoriamente pela dor, que vencer é delicioso mas perder é fundamental, e que reside justamente nessas experiências a beleza de toda a jornada humana.

Volta e meia, ainda vejo o Sr. Medo ziguezagueando por aí em garupas de motocicletas apressadas. É o mesmo de antes, mas já não está mais em terno nem usa cartola. Agora, barbudo e cabeludo, anda de bermuda, camiseta e chinelo – depois de me tornar quem era, o Sr. Medo transformou-se em alguém com quem posso tomar uma cerveja no fim de uma tarde de verão.

Nessas ocasiões, ele fica ali me olhando e sorrindo, mas agora, em vez de apavorar, apenas desafia. Porque, como ele mesmo gosta de dizer antes de dar mais um gole na cerveja gelada, não existe vida que valha ser vivida sem a real possibilidade de fracassar estrondosamente. E, diante disso, só nos resta aceitar o frio na barriga e reconhecer aqueles breves clarões de emoção que costumam aparecer no meio de uma quarta-feira qualquer – é nessas fendas temporais que se esconde a tal da felicidade.

Eu me sinto invisível

Tem coisas que me abalam um pouco. Me lembro de uma vez em que estava passando férias na casa de uma irmã, o marido dela chegou do trabalho trazendo chocolates, trouxe para as filhas dele, para outras crianças que estavam lá e disse que havia se esquecido de mim, pediu para eles dividirem comigo.
Aquilo me marcou muito, me senti invisível, fiquei magoada por um bom tempo.
Passado alguns anos, quando morava com minha irmã, ela chegou da rua com algumas sacolas, disse que tinha comprado roupas pra todo mundo, quando fui ver, ela comprou pro filho e pro marido, que muito gentil, quis me dar uma bermuda, claro que não aceitei, não vestiria roupas de homem.
Esta semana, vendo o grupo da escola que estudei no Facebook, vi um monte de gente que estudou comigo perguntando sobre uns e outros, mas ninguém citou meu nome, também não apareço nas fotos das formatura, nem na do desfile de sete de setembro, em nenhuma foto.
Hoje, uma colega de trabalho, foi até a supervisora pedir pra sair cedo, porque alcançamos a meta do mês, ela pediu pra equipe, mas meu nome não estava incluído, eles saíram, se despediram de todos e em nenhum momento me citaram. Não fiquei com raiva por causa disso, fiquei decepcionada comigo mesmo, por não conseguir ser percebida. É uma sensação ruim, algo que parece que eu não vou conseguir superar.

Espante a desmotivação...

Primeiro: acredite, não é só com você!

Para gerar mudanças significativas é preciso entender que momentos de tristeza e falta de esperança fazem parte do dia a dia. O erro é deixar os sentimentos conduzirem sua jornada. "É importante reconhecer o cenário. Se não entender que é algo do ser humano, você não consegue mudar", explica a psicóloga Paola.

Segundo: não se culpe, mas assuma as responsabilidades
O sentimento de culpa só aumenta a desmotivação. Você não é culpado pela situação, mas é algo que só você poderá mudar. Segundo José Roberto Marques, presidente do Instituto Brasileiro de Coaching (IBC), um bom caminho é buscar congruência na vida pessoal, profissional, espiritual e amorosa. "Você deve alinhar todas as áreas da vida com atividades prazerosas", explica.

Terceiro: faça uma lista das situações que mais causam desmotivação
Com essa lista nas mãos, você pergunta a si mesmo: como reverto isso? Se concluir que o problema está na sua vida amorosa, por exemplo, é preciso reconhecer se está com a pessoa errada ou se apenas não alcançou ainda o cenário ideal com ela. "É uma das partes mais complexas: encontrar a origem dos problemas", diz o palestrante motivacional Hilsdorf.

Quarto: mova-se!
Todos os especialistas citam a importância de trabalhar três níveis: físico, mental e espiritual. O primeiro pode ser conquistado com atividades físicas. Muitas reações químicas positivas no nosso cérebro são ativadas em exercícios que causam a transpiração. A leitura é uma grande aliada da maturidade psicológica. A terceira fase, explicam os entrevistados, é o ato de exercer a fé independente da crença.

Quinto: transforme uma falha em aprendizagem

“A ressignificação de algo ruim é um dos maiores motivadores do ser humano”, defende Marques. O segredo é fazer uma autoanálise após um evento ruim e não se desesperar. O consultor cita o repentino desemprego, por exemplo. Entender o que provocou a demissão pode prepará-lo para uma melhor oportunidade.

Sexto: aproveite as pequenas conquistas diárias
Reassumir projetos antigos, cumprir uma lista de tarefas do dia e evitar os pensamentos desmotivadores: trace pequenas metas diárias e aproveite o processo de descoberta. Nesse período, você poderá definir melhor suas crenças, valores e objetivos.

http://delas.ig.com.br/comportamento/2014-02-11/esta-desmotivado-veja-seis-passos-para-mudar-isso.html

Você tem vergonha em dizer o que sente?

Você tem vergonha em dizer o que sente?

A sensação de coração preenchido é o que toda pessoa busca e quer.
E às vezes a timidez que sentimos para “chegar” em uma pessoa é o que nos impede de preencher nosso coração e libertar aquilo que sentimos.
Você passou tanto tempo se treinando com a idéia de que não é bom o suficiente que agora tudo lhe envergonha, parece que você nunca se encaixa, nunca está “perfeito” quando precisa e quer se mostrar para as outras pessoas, não é verdade? rs
Pare de alimentar a idéia de que as pessoas vão te achar “isso” ou “aquilo”, se elas gostarem de você, não importa como você seja ou como você se “comporta”, elas sempre vão gostar daquilo que você realmente é.

A timidez vem somente quando você tem medo de ser você mesmo!
Isso é um fato!
E naturalidade é o passo correto pra vencer a timidez!

A aproximação ocorre através da conversa, direta e simples.
Não precisa ensaiar o que vai dizer e como vai dizer… isso tudo é besteira!
Converse com a pessoa sem a idéia do objetivo de ter que conquistá-la, fazendo isso toda a pressão do “tenho que conquistar” vai embora, e então você enxergará seu pretendente como uma pessoa qualquer, e então tudo ficará mais fácil!
Se você for conversar com essa pessoa com a idéia de que estará conversando com um(a) amigo(a), meio objetivo já estará resolvido!
Você verá que não existe bicho de sete cabeças.

Pare de dar força para as pessoas e dê força para si mesmo!
Quando você parar de pensar em agradar os outros com “perfeições” a timidez vai embora!

Creditos :: osconselheiros.com

6 exercicios para superar a timidez

1) Verbalize sentimento.

Simplesmente comece a falar o que você sente sobre as coisas. Verbalize as suas emoções espontâneas.
Ex.:Frase – tipo de verbalzação Graças a Deus, hoje é sexta-feira! (Gostar)
Nossa, hoje já é sexta! Como essa semana passou rápido! (Surpresa)
Legal tem batata frita de almoço... adoro batata-frita! (Gosto)
Eu não gosto de repolho. (Não gostar)
Esse vestido caiu bem em você. (Elogio)
Você fica bem sexy nessa saia. (Elogio)
Teu carro tá foda, parabéns. (Elogio)
Gostei do jeito que você combinou suas roupas.(Elogio)
Se acha que eu vou acreditar nisso?(Ceticismo)
Você tá mentindo para mim? (Ceticismo)
Me desculpe, mas eu estava na sua frente.(Reclamação assertiva)
Não gosto do jeito que você fala comigo.(Reclamação assertiva)
Não use esse tom de voz para falar comigo, eu não gosto disso. (Reclamação assertiva)
Você me prometeu que ia fazer e não fez. Não gostei dessa sua atitude. (Reclamação assertiva)

Não devia ter pedido sobremesa, minha barriga já tava cheia. (Arrependimento)
Nossa, que burrada que eu fiz (Auto-critica)
A regra aqui é: verdade emocional, mesmo que não seja apropriado. Diga aquilo que
você tá sentindo, quando tá sentindo. Quando um cachorro tem sua pata pisada, ele
uiva, quando alguém tenta pegar o osso da boca dele, ele rosna e pode até morder.
Deixe a inibição de lado e faça o mesmo.
2) Expresse sentimentos com sua face. Não fique com uma cara de Clint Eastwood, todo sério. Cara neutra só é útil quando se joga poker. Nas interações é exatamente o contrário: você tem que ter uma face expressiva.
Alguém falou alguma coisa idiota? Vire os olhos mostrando tédio. Você tá concentrado lendo algo e jogaram uma bola em você? Faça “cara feia”.

3) Use a palavra “eu” deliberadamente nas suas conversas o tanto quanto possível:
“Eu gosto da banda...”, “Eu ouvi isso e...”, “Eu li o livro X e eu gostei do jeito que o autor...”, “Assisti o filme e não era o que eu esperava...”, “Eu quero...”, “Eu vou...”,

4) Contradiga e ataque
Quando alguma pessoa fala algo que vocêdiscorda, não finja concordar. Ao invés disso
contradiga, fala o que sente e externalizesentimento.

5) Concorde sempre que as pessoas que te
elogiarem. Quando alguém te elogia não diga “Nem é nada...” ou ironicamente “É... maravilhoso”. Simplesmente concorde se você acredita no elogio.
Se te dizem: “Nossa você ficou lindo de terno”, concorde e diga algo como: “É verdade, deixa meus ombros grandes, também gosto dele.”.
Se dizem: “Você é inteligente”, diga “Obrigado.” Você pode devolver o elogio espelhando o elogio, ex.: - Nossa, como você é inteligente. - Obrigado, você também é inteligente por ter notado a minha inteligência. Nota: Você deve condicionar você mesmo ao auto-elogio. Não se preocupe, você não vai parecer arrogante.

6) Improvise. Não planeje. Viva no agora. Não viva o amanhã. Não planeje o que você vai fazer, o que você vai comprar. Se você está na segunda-feira, não perca tempo pensando na quarta. Não fique pensando demais, “sonhando acordado”, perdido na imaginação.