Espante a desmotivação...

Primeiro: acredite, não é só com você!

Para gerar mudanças significativas é preciso entender que momentos de tristeza e falta de esperança fazem parte do dia a dia. O erro é deixar os sentimentos conduzirem sua jornada. "É importante reconhecer o cenário. Se não entender que é algo do ser humano, você não consegue mudar", explica a psicóloga Paola.

Segundo: não se culpe, mas assuma as responsabilidades
O sentimento de culpa só aumenta a desmotivação. Você não é culpado pela situação, mas é algo que só você poderá mudar. Segundo José Roberto Marques, presidente do Instituto Brasileiro de Coaching (IBC), um bom caminho é buscar congruência na vida pessoal, profissional, espiritual e amorosa. "Você deve alinhar todas as áreas da vida com atividades prazerosas", explica.

Terceiro: faça uma lista das situações que mais causam desmotivação
Com essa lista nas mãos, você pergunta a si mesmo: como reverto isso? Se concluir que o problema está na sua vida amorosa, por exemplo, é preciso reconhecer se está com a pessoa errada ou se apenas não alcançou ainda o cenário ideal com ela. "É uma das partes mais complexas: encontrar a origem dos problemas", diz o palestrante motivacional Hilsdorf.

Quarto: mova-se!
Todos os especialistas citam a importância de trabalhar três níveis: físico, mental e espiritual. O primeiro pode ser conquistado com atividades físicas. Muitas reações químicas positivas no nosso cérebro são ativadas em exercícios que causam a transpiração. A leitura é uma grande aliada da maturidade psicológica. A terceira fase, explicam os entrevistados, é o ato de exercer a fé independente da crença.

Quinto: transforme uma falha em aprendizagem

“A ressignificação de algo ruim é um dos maiores motivadores do ser humano”, defende Marques. O segredo é fazer uma autoanálise após um evento ruim e não se desesperar. O consultor cita o repentino desemprego, por exemplo. Entender o que provocou a demissão pode prepará-lo para uma melhor oportunidade.

Sexto: aproveite as pequenas conquistas diárias
Reassumir projetos antigos, cumprir uma lista de tarefas do dia e evitar os pensamentos desmotivadores: trace pequenas metas diárias e aproveite o processo de descoberta. Nesse período, você poderá definir melhor suas crenças, valores e objetivos.

http://delas.ig.com.br/comportamento/2014-02-11/esta-desmotivado-veja-seis-passos-para-mudar-isso.html