Mente Presente

Olá pessoal tudo bem? entao sumi de novo ne? kkk tirei um tempo pra dedicar as outras áreas de minha vida focando no que ainda precisava ser mudado, consegui alguns avanços e aprendi muitas coisas novas que contribuiram para melhorar e aos poucos vou compartilhar com vocês.

Para o post nao ficar muito curto vou acrescentar um texto.

Bom há algum tempo venho pesquisado sobre a desenvolvimento pessoal ou evolução pessoal e me identifiquei muito com esse tema pois atraves dele estou realmente me descobrindo, meus medos, minhas falhas, minhas qualidades e etc.

Através dele estou aprendendo a encarar meus medos e ver que não são tao complicados quanto parece ou quanto a minha mente imagina, pra tudo há uma solução se nos mantermos presentes no momento essa é a questao geralmente quando acontece algo ruim focamos apenas no lado negativo no que pode piorar e ficamos fugindo ao invés de pararmos e focar no momento presente e em uma possível solução.

Nós tímidos falhamos muito nisso, perder-se em pensamentos.

Manter-se presente é a dica, parar de ficar se perdendo em pensamentos inúteis que somente vão prejudicar, esvaziar a mente pois assim você focará naquela situação em específico e quando o fizer terá melhores resultados.

Posso citar vários exemplos como a pessoa vai fazer uma prova começa a imaginar que vai ser dificil, que vai esquecer tudo e etc. Ao invés de procurar se acalmar, esvaziar a mente e concentrar somente na prova e em mais nada . Outro exemplo quando andamos na rua e levamos uma topada é porque estavamos perdidos em pensamentos, distraídos do que realmente importa a realidade presente. E varios outros como encontros, entrevista de emprego, trabalhos e etc. É um processo dificil mas com a prática vocês vão ver como ajudará.

Como fazer isso? respire fundo sempre que possível e concentre-se na sua respiração e em nada mais, ou através da meditação, no começo é normal você terá sempre que fazer mas a partir de um momento se tornará um hábito. Foque em uma parte do que esta vendo e tente observar tudo (visão periferica), respirando fundo e concentrando respiração e esvaziando a mente. Quando for em uma situação foque apenas nela, não importa mais nada, controle os pensamentos e se acalme :D.