Terça-feira passada(24/05) eu decidir colocar o que eu faço no meu dia no papel, e uma coisa me surpreendeu (nem tanto): Eu gasto mais tempo no pc que dormindo!!!Na hora fiquei chocado, saber que eu gasto mais que 1/3 do meu dia na frente de uma tela. E percebi que eu sou um "viciado" (até porque vicio = mau habito), pois sempre desde que eu ganhei meu pc (no final de 2007) eu uso ele como "refugio" das minhas frustrações, do tédio, etc. Decidir então fazer uma mudança, mas ao contrário das outras tentativas furadas onde eu fazia mudanças radicais, tirava coisas, etc. , dessa vez, decidi apenas introduzir novos hábitos mais saudáveis, como ler livro, que apesar de eu não ter o costume quando estou lendo é uma coisa prazerosa (é claro que isso só acontece se o livro é interessante). Também comecei a fazer caminhadas dentro de casa (não sei se surti o mesmo efeito que na rua mas pra começo já está de bom tamanho) e estou tentando seguir uma boa dieta, incluindo coisas saudáveis, tentando não comer com os olhos, etc. E por fim e não menos importante (talvez seja o fator principal), estou tentando pára com a mania de me comparar aos outros, pois isso acaba tirando atenção e tempo, a melhor comparação que eu possa fazer é comparar o eu de ontem com o eu de hoje e tentar dia após dia quebrar costumes negativos e acrescentar hábitos cada vez mais saudáveis.
O primeiro passo vocÊ já deu. Agora é só manter. Além das caminhadas, faça outros exercícios também. Eu ando todos os dias no maracanã e me ajuda muito. Principalmente a relaxar a mente; Uma coisa que larguei de vez foi refrigerante. Ajudou mais ainda a entrar em forma rapidamente. É impressionante como esta bebida faz mal.
ResponderExcluirA nutricionista Michelle Schoffro Cook listou para o R7 os dez piores alimentos de todos os tempos, que não só engordam como causam diversas doenças ao ser humano. Segue o Top 10:
ResponderExcluirRefrigerante Diet
Refrigerante
Donuts (rosquinhas)
Cachorro-quente
Bacon
Salgadinhos de batata
Batatas fritas
Pizza
Salgadinhos de milho
Sorvete
Bom dia,
ResponderExcluirtá aí uma grande dica, comparar o "eu" de ontem com o "eu" de hoje...Farei mais isso.
E parabéns pelas inicitaivas, é assim q eu vamos crescer, buscando sempre fazer algo pela gente.
E eu também passo mto tempo no pc, eu sei disso, mas pouca coisa me chama atenção, acho q tbm vou comprar uns livros e tentar sair um pouco da frente do pc...
Bom domingo, BELO POST!!!
eu tb estou tentando largar o computador e fazer caminhadas ao redor de casa, acredito que me ajudará e tambem estou vendo se reduzo a coca-cola e o wafer que eu compro de costume, vamos ver se conseguimos
ResponderExcluirJosé Lopes, quando lia seu comentãrio ontem, estava exatamente com uma coca e um waifer na mão, larguei na hora kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
ResponderExcluirUma semana depois, eu já conseguir reduzir em média entre 2 e 3 horas em frente ao computador. Estou quase acabando de lê um livro (O Monge e o Executivo), eu tento ler um capitulo por dia, pra rir criando um hábito (até porque eu não tenho muitos livros, ou seja, pelo menos por agora tenho que fazer cada livro durar pelo menos uma semana).Sobre exercícios físicos, por enquanto só as caminhadas + dieta controlada, pelo menos até perder uns quilinhos e minha pressão voltar a ficar no ideal. No mais, essas pequenas mudanças já deu uma leve melhorada no meu animo e na medida em que eu ver que eu já me adaptei, eu acrescento algo a mais.
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